Es ist mal wieder Zeit für eine Blogparade, dieses Mal allerdings nicht vom Webmasterfriday, sondern von selbstaendig-im-netz.de. Inhaltlich geht es in dieser Blogparade um die Fitness von Selbständigen. Treiben diese noch Sport, oder erfüllen sie eher das Klischee sich als Selbständiger nur noch ungesund zu ernähren bei wenig Bewegung? Diesen und weiteren Fragen stelle ich mich als Blogger gerne und mich würde es freuen, wenn eventuell auch Ihr einen Artikel dazu verfassen würdet.
Welche Erfahrung habe ich bzgl. meiner Gesundheit während meiner Zeit als Selbständiger gemacht?
Seitdem ich mich als Blogger durch das Internet „tummel“, bleibt natürlich weniger Zeit für andere Dinge übrig. Eines dieser „anderen Dinge“ ist der Sport. Während ich früher noch fast täglich joggen gegangen bin, sehen mich meine Mitmenschen heutzutage nur noch selten durch die Wälder laufen. Dies hat neben den üblichen Motivationsproblemen, vor allem mit der wenigen Zeit zu tun, die mir neben der Arbeit noch bleibt. Ganz vernachlässigt habe ich den Sport jedoch nie!
Wie haben sich mein Gewicht und meine Fitness seit meiner Selbständigkeit verändert?
Mein Gewicht hat sich jetzt nicht unbedingt drastisch verändert. Im Großen und Ganzen habe ich in den letzten 9 Monaten circa 4-5 Kilo zugenommen, was ich nicht dramatisch finde. Meine Fitness hat sich jedoch deutlich schlechter entwickelt. Da ich kaum noch Zeit zum joggen finde, bin ich ab und zu sogar schon von absoluten Kleinigkeiten erschöpft, was ich natürlich nicht gut finde. Dieses zu ändern würde jedoch eine Menge Zeit in Anspruch nehmen, die ich derzeit allerdings nicht „opfern“ kann. Gelegentlich Sport und eine gesunde Ernährung (im Gegensatz zu vielen Gleichgesinnten) sind für mich eine solide Basis, die natürlich noch ausgebaut werden könnte, aber auch so „fürs erste“ reicht.
Welche praktischen Tipps kann ich für eine bessere Fitness geben und was mache ich genau?
Der größte Tipp, den ich bzgl. einer guten Fitness geben kann, ist der, dass man das Fitnessprogramm in den Alltag einbauen sollte. Das geht bei einfachen Dingen wie „Treppe nehmen anstatt den Fahrstuhl“ los und endet bei „Muskeltraining mit Hilfe von Getränkekisten“ auf. Im Alltag finden sich etliche Situationen, in denen man eigentlich nichts Sinnvolles tut. In dieser Zeit könnte jeder von uns ein paar Kniebeugen machen. Es sind für mich die einfachen Sachen, die den größten Effekt haben!
